15.07.2024
Здоровье зубов и десен
Поддержание здоровья зубов и десен является ключевым фактором в защите от различных заболеваний и инфекционных процессов.
Советуют уделять внимание чистке зубов не менее двух раз в сутки и применять зубную нить или пасту для удаления остатков пищи из промежутков между зубами.
В карточках рассказываем, как правильно чистить зубы.
Сохраняйте и делитесь с друзьями.
     
|
15.07.2024
Аллергия
АЛЛЕРГИЯ - это гиперчувствительность организма, развиваемая адаптивной иммунной системой в ответ на неинфекционные вещества окружающей среды.
Иначе говоря, аллергической называется реакция иммунной системы на воздействие внешних раздражителей, именуемых аллергенами.
На что чаще всего бывает аллергия ВОЗ выделяет следующие группы аллергенов
Пыльца растений, чаще сорняков
Пищевые яйца, молоко, арахис, рыба, морепродукты, соя, пшеница, цитрусовые
Пылевые клещи
Яд насекомых
Плесень
Лекарства, часто пенициллин
Бытовая химия
Животные и продукты их жизнедеятельности
На что нужно обратить внимание
Насморк и слезотечение появляются каждый год в один и тот же период
Затянувшийся насморк (больше 7 дней)
Регулярный сухой ночной кашель
При появлении этих симптомов следует немедленно обратиться к врачу-аллергологу?????
Чтобы не заболеть, поможет профилактика аллергических реакций
Не контактируйте с аллергенами
Регулярно проводите влажную уборку
Регулярно стирайте свои вещи и постельное белье
Используйте подушки и одеяла из синтетических материалов
Промывайте свой нос солевым раствором. Врачи советуют промывать свой нос в профилактических целях хотя бы 1 раз в день при помощи солевого раствора (также можно промывать нос при помощи различных спреев или морской воды)
Не ходите по дому в грязной обуви
Откажитесь от тяжелых штор, ковров и обилия мягких игрушек
Добавьте в свой рацион жирную рыбу и натуральные специи
Употребляйте фолиевую кислоту (витамин B9), которая содержится в таких продуктах, как помидоры, груши, хлеб
Употребляйте продукты, которые способны укрепить защитные функции организма – лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль
#Профилактика #Аллергия #ПрофилактикаАллергии #ЗОЖ #МИАЦРостов #МИАЦРО #РЦОЗиМПРО
|
11.07.2024
Неделя сохранения иммунной системы
Министерство здравоохранения РФ объявило с 8 по 14 июля 2024 года Неделей сохранения иммунной системы, приуроченной к Всемирному дню борьбы с аллергией (8 июля). Задача родителей - это обеспечить ребенку сбалансированный рацион, привить ему здоровые привычки в питании, и тем самым укрепить его иммунитет и профилактировать заболевания.
Важно минимизировать негативный эффект от вредной пищи и потенциальных аллергенов в виде пищевых добавок синтетического характера. Иммунная система формируется еще в утробе матери и зависит от наследственности. Однако, наш образ жизни и собственный пример играет ключевую роль. Мы можем защитить наш иммунитет, следуя простым правилам: Регулярное закаливание; Правильное питание: разнообразное, богатое витаминами и микроэлементами. Вводите в рацион ребенка больше свежих, сезонных овощей и фруктов;
Режим и физическая активность: соблюдайте режим сна, гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь спортом. Профилактические прививки: соблюдайте национальный календарь прививок.
@zdorovoe_pokolenye_rf (Всероссийский социальный проект “Здоровое поколение”) в помощь родителям подготовил бесплатный и полезный сборник: Пищевая непереносимость и аллергические реакции. Особенности питания
Присоединяйтесь к Неделе сохранения иммунной системы и сделайте шаг к укреплению здоровья! #здоровоепоколениеупдн #крепкийиммунитетупдн
|
10.07.2024
Чем опасна жара
Главный внештатный специалист по терапии и общей практике Минздрава России Оксана Драпкина рассказала, как пережить жару без ущерба для здоровья Чем опасны жаркие летние дни Высокая температура воздуха может привести к: Перегреванию организма Обезвоживанию Тепловому удару, степень выраженности которого может привести к потери сознания и нарушению деятельности сердечно- сосудистой системы Главное в жару предупредить перегревание и обезвоживание Что следует делать в жару В жару следует носить легкую необтягивающую одежду из натуральных тканей Избегать длительного пребывания под прямыми солнечными лучами (особенно в период наиболее активного излучения с 11:00 до 17:00) Постоянно использовать солнцезащитные кремы В помещении лучше пользоваться вентилятором или кондиционером. Температурный показатель должен быть комфортным По возможности нужно увеличить количество водных процедур в течение дня, но вода не должна быть холодной, чтобы избежать переохлаждения Интенсивные занятия спортом в жару лучше ограничить. Как правильно питаться в жару Из рациона рекомендуется исключить жирную/жареную пищу Лучше отдать предпочтение овощам, фруктам, нежирной рыбе, птице, холодным супам Овощи и фрукты необходимо тщательно мыть, не покупать готовую еду с рук и соблюдать правила гигиены В жару следует увеличить количество потребляемой жидкости минимум в два раза, при этом избегать сладких напитков и отдать предпочтение чистой питьевой воде. Пить лучше регулярно в течение дня небольшими глотками, не дожидаясь чувства жажды #Профилактика #ЗОЖ #МИАЦРостов #МИАЦРО #РЦОЗиМПРО 
|
10.07.2024
Как пережить жару без вреда для здоровья
Лето — отличное время для прогулок, активного отдыха с друзьями и близкими. Можно запастись витаминами из сезонных фруктов и погреться на солнышке.
Но важно помнить о безопасности, особенно в период солнечной активности! Чтобы избежать солнечных и тепловых ударов, важно соблюдать простые правила.
главных советов дала главный внештатный специалист Минздрава России по профилактической медицине Любовь Дроздова.
Обезвоживание - главный враг в жару. Пить лучше понемногу, но часто, даже если не чувствуете жажды.
Пейте много жидкости
Вода идеальный выбор, но также полезны несладкие чаи (зеленый, травяной) и натуральные соки.
Забудьте о сладких газированных напитках, они не утоляют жажду, а наоборот скорее приведут к обезвоживанию.
К тому же из-за большого содержания сахара вы будете потреблять много лишних калорий, которые могут остаться в виде лишнего веса надолго.
Ешьте легкую пищу
Тяжелая пища перегружает организм, увеличивая нагрузку не только на пищеварительную систему, но и на сердце.
Отдавать предпочтение лучше фруктам, овощам, салатам, легким супам. Ешьте небольшими порциями, чтобы не переедать.
Носите светлую одежду из натуральных тканей
Светлые цвета отражают солнечные лучи, а натуральные ткани (хлопок, лен) позволяют коже дышать. Избегайте синтетических материалов, которые не пропускают воздух.
Одежда из синтетических материалов в жару может привести не только к проблемам с кожей, но и к перегреванию.
Избегайте прямых солнечных лучей, особенно в самое жаркое время дня
С 12 до 16 часов солнце особенно активно. Не забывайте головной убор (панаму, шляпу) и солнцезащитные очки, чтобы защитить глаза и кожу.
Физическую активность, в том числе тренировки, работу в саду или огороде, лучше перенести на утро или вечер.
Если чувствуете головокружение, тошноту и слабость, обратитесь к врачу
Если у вас есть хронические заболевания, особенно сердечно- сосудистой системы, в жару отнеситесь особенно внимательно к своему самочувствию, при ухудшении состояния, не откладывая обратитесь за медицинской помощью!
#Профилактика #ЗОЖ #МИАЦРостов #МИАЦРО #РЦОЗиМПРО
|
10.07.2024
Акциия «Красивые люди»
8 июля 2024г. Региональный центр общественного здоровья и медицинской профилактики принял участие совместно с Областным наркологическим диспансером в Акции «Красивые люди», посвященной Дню семьи, любви и верности. Акция проводилась в г. Ростове-на-Дону на ул. Пушкинской, напротив донской Публичной библиотеки. Участникам Акции врачи и психологи рассказали о преимуществах здоровой и счастливой жизни без зависимостей. Проводилось тестирование на медицинских приборах, была организована интерактивная выставка «Только так!» и выставка здоровья, проведено выступление волонтеров (пантомима, тематические конкурсы и розыгрыши с призами). Всем раздавались тематические буклеты.
|
08.07.2024
Мифы о лечении кардиозаболеваний.
Аритмия является ярким признаком, указывающим на проблемы с сердцем.
Но существуют заболевания, которые могут протекать бессимптомно на протяжении многих лет. К примеру, артериальная гипертензия может никак себя не проявлять, но без соответствующего лечения она может привести к серьёзным последствиям, включая инфаркт.
Подробнее об опасных мифах читайте в наших карточках.
     
|
05.07.2024
Щитовидная железа
Щитовидная железа — важнейший орган эндокринной системы. По данным Всемирной организации здравоохранения, заболевания щитовидной железы занимают второе место среди всех эндокринных нарушений.
В карточках рассказываем про профилактику заболеваний щитовидной железы.
     
|
05.07.2024
Профилактика падений у пожилых людей
Не спешите: профилактика падений у пожилых людей
Если в молодом возрасте падения часто ограничиваются ушибами или ссадинами, то у пожилых людей они нередко сопровождаются серьезными травмами и переломами.
ПРОФИЛАКТИКА ПАДЕНИЙ В ПОЖИЛОМ ВОЗРАСТЕ
ИЗМЕНЕНИЕ ДОМАШНЕЙ ОБСТАНОВКИ
Обратите внимание, как закреплены провода электрических бытовых предметов
Уберите скользящие ковры или надежно прикрепите их к полу
Проверьте, достаточно ли устойчивы стулья и табуретки
В ванной и около унитаза установите специальные опоры, также постелите противоскользящий коврик
Помещение квартиры должно быть хорошо освещено. Для ночного времени рекомендуется установить ночники с датчиками движения
Кровать в спальне не должна быть высокой, углы мебели лучше защитить специальными мягкими накладками
ЗАНЯТИЯ ФИЗКУЛЬТУРОЙ
Постоянная гимнастика дома или в специализированных центрах поможет держать в тонусе мышцы опорно-двигательного аппарата, эластичность сосудов и сухожилий, развить координацию, а тренировки на равновесие помогут снизить риск падений.
ПРОХОЖДЕНИЕ ДИСПАНСЕРИЗАЦИИ
Диагностика состояния организма поможет пожилому человеку своевременно обнаружить то или иное заболевание. Ухудшение зрения, сердечно-сосудистые заболевания, гипертония, остеохондроз увеличивают риск падений.
ПРАВИЛЬНАЯ ОБУВЬ
В летний сезон это удобные туфли, ботинки на низком каблуке и мягкие сапоги с рифленой подошвой.
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ СРЕДСТВ ОПОРЫ
Иногда пожилые люди по разным причинам отказываются выходить с тростью или ходунками на улицу. Убедите родственника в том, что это необходимо делать. Попросите лечащего врача провести беседу.
#Профилактика #ПрофилактикаПадений #ЗОЖ #МИАЦРостов #МИАЦРО
|
03.07.2024
Как сохранить психическое здоровье
О здоровье психики нужно заботиться так же, как и о здоровье сердца.
Чтобы не допустить развития негативных последствий, нужно учиться контролировать стресс и знать, что помогает справиться с тревожностью.
А помогают:
Умеренные физические нагрузки
Хобби
Ограничение потребления негативной информации в интернете и СМИ
Планирование дня
Обратиться за помощью к врачу
Психические расстройства возникают, когда человек переживает очень сильный стресс или при ослабленной способности ему сопротивляться.
Тревожность — распространенное свойство психики
В обычных условиях не более 30% людей испытывают тревогу
Способы справиться с тревогой
Поможет физическая нагрузка: езда на велосипеде, плавание или йога. Если мало занимаетесь спортом, новые нагрузки нужно вводить постепенно.
Найти хобби: полезно проявлять заботу о других — волонтерство и помощь одиноким соседям помогают справиться с собственным беспокойством
Ограничить самим себе потребление негативной информации. Просматривать соцсети и сайты рекомендуется не чаще двух раз в день: утром и вечером не позднее 18:00
Спланировать день. Пользуйтесь методом маленьких шагов: разбейте крупную задачу, которая кажется невыполнимой, на несколько частей
Не применять лекарства, которые «помогли успокоиться» кому-то из знакомых
При дискомфорте и продолжительной тревоге, запишитесь на прием к специалисту для подбора индивидуального лечения
|
03.07.2024
Алкоголь и лето
Почему в летнее время увеличивается количество потребляемого алкоголя
Лето время традиционных выездов на природу, отпусков и различных поездок.
К сожалению, часто такой досуг сопровождается употреблением алкогольных напитков, в связи с убеждением, что холодные алкогольные напитки способны утолить жажду, но это не так.
Обезвоживание
Алкоголь для своего расщепления даже в нормальных температурных условиях требует огромного количества воды.
В жару, когда потеря воды организмом резко усиливается, алкоголь не устраняет жажду, а только усиливает ее, тем самым ускоряя развитие обезвоживания и перегрева организма.
Почему в жаркую погоду повышается риск неблагоприятных последствий от алкоголя
В условиях повышенной температуры окружающей среды наш организм функционирует на пределе своих возможностей, а употребление алкоголя может спровоцировать ухудшение самочувствия и привести к развитию острых, и обострению хронических заболеваний.
Влияние на сердечно-сосудистую систему
При употреблении алкогольных напитков в жаркую погоду, резко возрастает нагрузка на сердце.
Жаркая погода приводит к падению кровяного давления и расширению кровеносных сосудов, что уже создает риск обострения сердечно-сосудистых заболеваний, а алкоголь эту нагрузку ещё больше увеличивает.
Алкоголь и травматизм
Отдых на природе и около открытых водоемов часто влечет за собой опасность.
Употребление алкоголя увеличивает риск травматизма. Человек, находящийся в состоянии алкогольного опьянения, не может адекватно оценивать опасность. Именно поэтому большинство трагических случаев связаны с употребление алкоголя.
#Профилактика #ПрофилактикаЗависимостей #ЗОЖ #МИАЦРостов #МИАЦРО
|
01.07.2024
Когда у подростков начинает формироваться алкогольная зависимость?
Алкоголизм у подростков довольно часто встречающееся явление, которое обычно начинает развиваться в 13-15 лет, реже в более раннем возрасте (детский алкоголизм).
Избежать этого вам помогут 7 простых правил.
1) Общение
Отсутствие общения с родителями и педагогами заставляет детей обращаться к другим людям, которые могли бы с ним поговорить.
Важно, разговаривать со своим ребенком и доносить до него правильную информацию.
2) Внимание, умение выслушать
Умение слушать означает:
быть внимательным к ребёнку;
выслушивать его точку зрения;
уделять внимание взглядам и чувствам ребёнка, не споря с ним.
3) Способность поставить себя на место ребенка
Подростку часто кажется, что его проблемы никто и никогда не переживал. Покажите, что вы осознаете, насколько ему сложно. Договоритесь, что он может обратиться к вам в любой момент, когда ему это необходимо.
4) Организация досуга
Очень важно, когда родители умеют вместе заниматься спортом, музыкой, рисованием или иным способом устраивать с ребенком совместный досуг или вашу совместную деятельность.
5) Знание круга общения ребенка
Зная, с кем общается ваш ребенок, вы сможете уберечь его от влияния дурной компании.
6) Родительский пример
Употребление взрослыми алкоголя и декларируемый запрет на него детей дает повод к обвинению в неискренности, в «двойной морали», поэтому лучше самим также отказаться от употребления спиртных напитков, тем более, в присутствии детей.
7) Осознание уникальности ребенка
Все люди разные, а дети это маленькие люди со своими потребностями, проблемами и переживаниями. Понимая, что каждый ребенок уникален, вам будет проще найти с ним общий язык.
|
01.07.2024
8 июля 2024 объявлен Днем семьи, любви и верности !
Семья – это опора, верность и бесконечная любовь, которая дарит радость каждому из нас. 2024 год в России объявлен Годом семьи, подчеркивая важность семейных ценностей, объединяющих нас всех. День семьи, любви и верности напоминает нам о том, что истинное счастье заключено в улыбках любимых, в поддержке и понимании, которые мы находим в своих близких.
День семьи, любви и верности приурочен ко дню памяти (8 июля) святых благоверных князя Петра и его супруги, княгини Февронии Муромских, которые считаются покровителями семьи и брака.
Этот день становится символом единства, гармонии и взаимопонимания внутри семейного круга, а также праздником, напоминающим о важности семейных ценностей для благополучия общества в целом. Празднование в этот день является не только возможностью собраться вместе, но и укрепить узы взаимопонимания, заботы между членами семьи. Это время не только для радостных встреч и теплых слов, но и для взаимного уважения и ценности каждого члена семьи.
|
28.06.2024
Ботулизм
Летом из-за высокой температуры и влажности возникают благоприятные условия для размножения бактерий. Попадая в организм человека, они вызывают опасные кишечные инфекции, в том числе и ботулизм.
В карточках рассказываем, как защитить себя и своих близких от ботулизма.
    
|
27.06.2024
#30ДнейЗдоровья
Приглашаем жителей Дона принять участие во флешмобе #30ДнейЗдоровья.
Всё, что нужно — на протяжении 30 дней следить за тем, что и сколько вы едите.
Делитесь результатами на своих страницах в социальных сетях и не забывайте ставить хештег #30ДнейЗдоровья
Как изменится состояние вашего организма при отказе от нездоровой пищи и переедания, рассказываем в карточках.
  
|
26.06.2024
Неделя профилактики употребления наркотических средств
26 июня — Международный день борьбы со злоупотреблением наркотическими средствами и их незаконным оборотом. Этот день был учрежден в 1987 году Генеральной ассамблеей ООН ввиду необходимости усиления деятельности по борьбе с наркоманией.
К числу основных причин появления наркозависимости у людей относятся следующие:
любопытство;
психологические проблемы: тревога, депрессия низкая самооценка, стресс и др.;
социальный фактор: окружающая среда и влияние родителей;
погоня за удовольствием.
Как можно предотвратить риск развития наркозависимости по каждой из упомянутых причин, рассказываем в каточках
      
|
26.06.2024
26 июня - Международный день борьбы с наркоманией и незаконным оборотом наркотиков
На сегодняшний день наркомания стала одной из главных проблем всего мирового сообщества и одним из страшнейших явлений нашей современности. Несмотря на продолжающуюся активизацию усилий международного сообщества, мировая проблема наркотиков по-прежнему представляет собой серьезную угрозу для здоровья населения, безопасности и благополучия людей, особенно молодежи, а также наносит ущерб социально-экономической и политической стабильности государств.
Все жители Ростовской области могут получить доступную наркологическую помощью в областном наркологическом диспансере https://rostovnarkolog.ru/ в Ростове-на-Дону и филиалах в г.Азове, г.Гуково, г.Волгодонске, г.Таганроге и г.Шахты.
??Только совместными усилиями, используя все доступные способы борьбы с наркоманией, можно добиться положительных результатов в решении этой глобальной проблемы!
|
25.06.2024
История санитарного просвещения в борьбе с малярией
Для современного жителя нашей страны малярия – экзотическая болезнь, эндемичная лишь для тропических и субтропических регионов мира. Но так было не всегда.
До 30-х годов XX века малярия была широко распространена в нашей стране. Победить ее удалось, в том числе, благодаря санитарному просвещению.
На сайте Национальной электронной библиотеки размещена Памятка "Борьба с малярией", изданная Комиссией по борьбе с малярией, состоящей при Правлении Общества русских врачей в память Н.И. Пирогова. Из нее жители дореволюционной России могли узнать:
о масштабах заболеваемости малярией
В России ежегодно заболевает болотной лихорадкой (малярией) 5.000.000 человек
об особенностях переносчика
Малярия передается через укусы особого комара с пятнышками на крыльях
о мерах защиты от укусов комаров
Сетка и рукавицы защищают от укусов комаров, а благодаря этому и от малярии
После Октябрьской революции борьба с малярией стала частью государственной политики в области здравоохранения:
начала работать плановая государственная программа борьбы с этой инфекцией,
была организована сеть специализированных противомалярийных станций,
В ликвидации малярии как массового заболевания значительную роль сыграло санитарное просвещение.
В постановлении Совета Народных Комиссаров РСФСР от 12 мая 1924 года «О борьбе с малярией» говорилось:
Обязать Наркомздрав и Главполитпросвет развернуть агитационную деятельность в области борьбы с малярией при широком организационном участии ВЦСПС и содействии Госиздата.
В постановлении была представлена широкая программа мероприятий по санитарному просвещению в борьбе с малярией, ставилась задача «преодолеть незнание, косность и инертность широких кругов в отношении к малярии».
Наркомздрав совместно с Главполитпросветом выпускает сборник материалов для проведения в клубах санпросветработы по борьбе с малярией. Аналогичные материалы появляются в журнале «Изба-читальня». Выходит научно-популярный кинофильм «Малярия и борьба с ней».
Благодаря этим комплексным мероприятиям в 50-60-х годах угроза массового заболевания малярией была ликвидирована.
Подробнее!
Памятка!
|
25.06.2024
День медицинского работника.
16.06.2024 страна отметила профессиональный праздник – День медицинского работника.
Медицинские работники не знают ни праздников, ни выходных. Истинный врач не теряет выдержки и умеет благотворно воздействовать на пациента.
17.06.2024 в конференц-зале городской библиотеки имени А.П. Чехова было проведено торжественное мероприятие ГБУ РО «Городской поликлиники №2» в г. Таганроге в честь Дня медицинского работника.
За многолетний добросовестный труд и личный вклад в охрану здоровья населения многим медицинским работникам поликлиники были вручены областные и ведомственные награды.
       
|
24.06.2024
Какие симптомы говорят о солнечном ожоге?
Получив солнечный ожог, ребенок становится очень вялым, сонливым, потому что перераспределяется жидкость в организме, кровь становится гуще и хуже обеспечивает ткани кислородом
Всегда повышается температура тела, становятся сухими слизистые, появляется учащенное дыхание
Также стоит обратить внимание на задержку мочи. Например, вечером вернулись с отдыха на природе и легли спать, не заметив солнечного ожога, а утром обнаружили, что ребенок еще не ходил в туалет
Меры профилактики ожогов во время отдыха на природе:
Не оставляйте детей без присмотра. Пребывание под прямыми солнечными лучами дольше 15 минут детям в любом возрасте противопоказано. Важно отметить, что в тени находиться нужно дольше
Используйте солнцезащитные средства. Выходя на прогулку, достаточно защищать открытые участки тела: кисти, стопы, лицо, шею. Во время отдыха на природе солнцезащитный крем нужно нанести на все тело
|
|