03.09.2025
Видеоролики на тему антитеррора
Диверсия
Угрозы
Подозрительный предмет
БПЛА
Новые друзья
Ложное сообщение
Шпионаж
Терроризм
|
30.06.2025
Военный комиссариат Таганрога проводит отбор абитуриентов
Военный комиссариат города Таганрог Ростовской области проводит отбор кандидатов для поступления в высшие военно-учебные заведения Министерства обороны Российской Федерации из числа граждан, имеющих среднее общее (по результатам ЕГЭ) и среднее профессиональное образование (по вступительным испытаниям в ВУЗ) до 31 июля 2025 года.
По вопросу оформления документов обращаться в Военный комиссариат города Таганрог по адресу:
ул. Александровская, 37, кабинет № 17, тел. 61-24-64.
Прием документов ведет старший помощник начальника отделения Верединский Артур Анатольевич, тел.: 8-960-452-47-48.
|
25.06.2025
Учебный фильм для родителей "Детские удерживающие устройства как элемент безопасности детей"
Госавтоинспекция МВД России
Видео
|
04.06.2025
Как не допустить сердечно-сосудистых катастроф?
НА ЧТО СТОИТ ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ?
-Значения артериального давления выше 140 на 90
-Боль в груди на пике физнагрузок
-Нарушение ритма сердца
-Отеки нижних конечностей
-Одышка и слабость
-Потеря сознания
КАК СВЕСТИ К МИНИМУМУ РИСК СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ?
- Придерживайтесь правильного питания.
- Помните: более полезна та пища, что приготовлена на пару или запеченная. Самой вредной считается еда, подвергнутая термообработке в микроволновке или обжаренная в масле. На тарелке должны быть не только мясо и гарнир, но и овощи, фрукты.
- Следите за весом
- Откажитесь от употребления алкоголя и курения
- Регулярно занимайтесь физической активностью. Это может быть быстрая ходьба, плавание, гребля, вело- и лыжный спорт
- Спите 8-9 часов в сутки, даже в выходные. За два часа до сна исключите физические и эмоциональные перегрузки, крепкий кофе и чай. Перед сном не пользуйтесь гаджетами
- Нормализуйте режим труда и отдыха
КАК ЧАСТО НУЖНО ПОСЕЩАТЬ КАРДИОЛОГА?
При кардиологической патологии наблюдайтесь у кардиолога два раза в год.
Если вы здоровы, проходите стандартные исследования на уровень сахара, холестерина, измеряйте артериальное давление и снимайте электрокардиограмму. Особое внимание сердечно-сосудистой системе следует уделять после 40 лет.
|
04.06.2025
Урок финансовой грамотности
Урок финансовой грамотности         
|
04.06.2025
Как только температура воздуха повышается до 30 °C, серьезно возрастает риск пищевого отравления.
О том, как снизить риск отравления летом, читайте в наших карточках
   
|
03.06.2025
В Ростовскую область пришла жара.
Сегодня в карточках рассказываем, как уберечь себя от теплового удара и как оказать первую помощь пострадавшим до прибытия врачей.
     
|
03.06.2025
Инфраструктура для жизни
С 21 апреля по 12 июня по поручению Президента РФ проводится этап
Всероссийского голосования по отбору общественных территорий, подлежащих
благоустройству в первоочередном порядке в рамках государственных и
муниципальных программ на федеральной платформе zagorodsreda.gosuslugi.ru.
В рамках национального проекта «Инфраструктура для жизни» и
федерального проекта «Формирование комфортной городской среды», 21 апреля в
Ростовской области началось всероссийское голосование за выбор объектов
благоустройства. Голосование пройдет до 12 июня.
Принять участие могут граждане старше 14 лет, в мобильном приложении
«Госуслуги Решаем вместе», с помощью волонтёров, либо по ссылке:
clck.ru/3MB9t6
&type=2
Объекты, которые наберут наибольшее число голосов, попадут в адресный
перечень территорий для благоустройства в последующие годы.
В городе Таганроге в голосовании участвуют:
1. Сквер "Клятва юности", расположенный по адресу: Ростовская область,
г. Таганрог, Ростовская область, г. Таганрог, между ул. Фрунзе, 51 и ул. Фрунзе, 61;
2. Сквер "Театральный", Ростовская область, г. Таганрог, около
ул. Петровская, 94;
3. "Сквер искусств" по адресу: Ростовская область, г. Таганрог, около
Октябрьская площадь, 4.
СДЕЛАЕМ НАШ ГОРОД ЛУЧШЕ!
|
30.05.2025
ВКУСНЫЙ РАЦИОН ОТ ВЫСОКОГО ДАВЛЕНИЯ
Питание при гипертонии важнейшая составляющая лечения, направленного на снижение кровяного давления. Если не контролировать свой рацион, заболевание будет только прогрессировать.
Распространенные причины смерти среди людей с гипертоническим заболеванием: патологии сердца и сосудов (инсульты, инфаркт миокарда), почечная недостаточность, осложнения со стороны нервной системы.
Что влияет на артериальное давление
🔹Ограничьте суточную дозу соли
🔹Добавьте в рацион продукты, содержащие калий и магний
🔹Ограничьте в рационе насыщенные животные жиры
🔹Исключите алкоголь, никотин, кофеин и соблюдайте питьевой режим
DASH диета (аббревиатура от английского Dietary Approaches to Stop Hypertension — диетические подходы для борьбы с гипертонией)
✅ Используйте только половину вашей привычной порции сливочного масла
✅ Добавляйте порцию овощей на каждый прием пищи
✅ Потребляйте фрукты в качестве десертов и перекусов
✅ Замените соленые закуски орехами, сухофруктами, ягодами, фруктами и овощами
✅ Ограничивайте мясо и птицу до 180 гр. день и чаще заменяйте их рыбой
✅ Обязательно ежедневно включайте в рацион блюда из круп
|
30.05.2025
Лето — это маленькая жизнь.
Чтобы она была в безопасности, каждый родитель должен знать, как уберечь ребёнка от травм в летнее время.
     
|
28.05.2025
Что нужно знать родителям?
РЕГУЛЯРНЫЕ ОСМОТРЫ
Осмотры у специалиста должны проводиться в следующие возрастные периоды: 1 месяц, 1 год, 3 года, 6, 14, 15, 16 и 17 лет.
ВЫБОР НИЖНЕГО БЕЛЬЯ
Важно, чтобы белье было изготовлено из натуральных материалов и обеспечивало свободу движений.
Синтетические ткани могут вызывать аллергические реакции, опрелости и раздражение кожи.
КОЛИЧЕСТВО И ОБЪЕМ МОЧЕИСПУСКАНИЙ
С возрастом количество мочеиспусканий в день у ребенка уменьшается, а объем зависит от количества выпитой жидкости.
ГИГИЕНА ПОЛОВЫХ ОРГАНОВ
Для профилактики воспаления необходимо регулярно ухаживать за половыми органами, используя мыло с нейтральным уровнем рН.
|
27.05.2025
Инфраструктура для жизни
С 21 апреля по 12 июня по поручению Президента РФ проводится этап
Всероссийского голосования по отбору общественных территорий, подлежащих
благоустройству в первоочередном порядке в рамках государственных и
муниципальных программ на федеральной платформе zagorodsreda.gosuslugi.ru.
В рамках национального проекта «Инфраструктура для жизни» и
федерального проекта «Формирование комфортной городской среды», 21 апреля в
Ростовской области началось всероссийское голосование за выбор объектов
благоустройства. Голосование пройдет до 12 июня.
Принять участие могут граждане старше 14 лет, в мобильном приложении
«Госуслуги Решаем вместе», с помощью волонтёров, либо по ссылке:
clck.ru/3MB9t6
&type=2
Объекты, которые наберут наибольшее число голосов, попадут в адресный
перечень территорий для благоустройства в последующие годы.
В городе Таганроге в голосовании участвуют:
1. Сквер "Клятва юности", расположенный по адресу: Ростовская область,
г. Таганрог, Ростовская область, г. Таганрог, между ул. Фрунзе, 51 и ул. Фрунзе, 61;
2. Сквер "Театральный", Ростовская область, г. Таганрог, около
ул. Петровская, 94;
3. "Сквер искусств" по адресу: Ростовская область, г. Таганрог, около
Октябрьская площадь, 4.
СДЕЛАЕМ НАШ ГОРОД ЛУЧШЕ! 
|
27.05.2025
Работа на даче может быть в радость — если подходить к ней с умом.
В карточках рассказываем, как сохранить здоровье и избежать перегрузок.
     
|
02.05.2025
ПРОФИЛАКТИКА АРТЕРИАЛЬНОЙ ГИПЕРТОНИИ
Часто врачи в беседе с пациентами говорят о «факторах риска». Это те особенности организма, жизни и поведения человека, которые могут способствовать развитию артериальной гипертонии или других сердечно-сосудистых заболеваний.
-Наследственность. Если в семье страдали сердечно-сосудистыми-заболеваниями, важно обращать внимание на возраст, когда проявились
-Длительный хронический стресс
-Избыточный вес
-Малоподвижный, сидячий образ жизни
-Курение
-Реакция человека на психоэмоциональные нагрузки
-Вкусовые привычки. Избыточное употребление, поваренной соли ведет к повышению АД
Наиболее уязвимые органы у больных артериальной гипертонией:
-Сердце. Риск возникновения нарушений сердечного ритма
-Глаза. Риск кровоизлияния и потеря зрения
-Почки. Риск развития почечной недостаточности
-Мозг. Риск острых нарушений мозгового кровообращения - кровоизлияния в мозг
МЕТОДЫ ПРОФИЛАКТИКИ АРТЕРИАЛЬНОЙ ГИПЕРТОНИИ
В предупреждении артериальной гипертонии важная роль в ряде случаев отводится способам преодоления артериальной гипертонии без применения лекарственных препаратов, то есть немедикаментозным методам лечения
- Сокращение времени работы с компьютером
- Полноценный ночной сон
- Правильная диета
- Готовка на растительном масле
- Мясо птицы вместо говядины и свинины
- Фрукты и овощи, богатые калием
- Подвижный образ жизни и регулярные тренировки
☝️Следует знать, что появление при физических тренировках одышки, болевых ощущений в грудной клетке, в области сердца, перебоев в работе сердца требует незамедлительного прекращения нагрузок и обращения к врачу.
|